Journaling of een dagboek bijhouden doe ik al mijn hele leven, heel inconsequent. Ik begin altijd vol goede moed, heb ideeën wat ik bij wil houden en na een paar dagen of weken of maanden versloft het weer. Herken je dat? 😉
Een paar jaar geleden kwam ik in aanraking met Bullet Journaling, een methode van journaling waarin je zoveel of weinig creativiteit kwijt kan als je maar wilt. Deze methode is ontwikkelt door Ryder Carrol en gaf hem de handvatten om beter te kunnen leren en informatie onthouden.
Toen ik begin vorig jaar thuis kwam te zitten door die depressie/klierende schildklier heb ik het journalen weer opgepakt en raakte ik geïnspireerd door alle creatieve toepassingen op het originele Bullet Journalen. Op Pinterest heb ik een Bullet Journal bord ter inspiratie, kijk maar eens!
Het was, en is, voor mij een manier om de chaos in mijn hoofd op een creatieve manier te ordenen en aan papier toe te vertrouwen.
Ik begon in een goedkoop Bullet Journal van de Action en dat werkte best oké.
Maar ik wilde graag een apart journal voor mijn bariatrisch traject, over de voorbereiding, de gesprekken en straks de operatie en hoe het daarna met mij gaat.
Daar wilde ik graag een mooi, nieuw journal voor dus ben ik gaan zoeken.
Bariatrisch journal
Ik ben uitgekomen op een kleurige MUS Toucan en heb deze gekozen op zijn mooie kaft maar ook naar aanleiding van wat anderen over deze journals zeggen. En ik moet zeggen dat ik het toch wel een fijnere journal vind dan die van de Action.
Wat houd ik bij in dit journal?
Omdat het een journal specifiek voor dit onderwerp is, zijn alle onderwerpen van mijn journal ook hierop toegespitst. Om je een idee te geven wat er nu al in staat;
- Een over mij pagina
- Een waarom dit traject pagina
- Samenvatting van afspraken met diëtiste, verpleegkundige, chirurg en anesthesist
- Eetdagboek voor bepaalde periodes
- Een pagina waarvoor ik mij voor het hele traject gewogen en gemeten heb, met lengte, gewicht, kledingmaat en cm’s op verschillende plekken.
- Habit en moods trackers voor elke maand
- Maandelijkse check in pagina, hoe gaat het nu, waar sta ik en waar ga ik extra op letten de komende maand
Nu mijn operatie (hopelijk) dichterbij komt heb ik een globale opzet gemaakt van wat ik wil bijhouden na de operatie. Denk hierbij aan bijvoorbeeld voor en na foto’s om mijn vorderingen visueel te maken, een dagboek over hoe ik me voel en wat het met mij doet, eetmomenten tracken en plannen wat ik wanneer eet. Daarnaast doelen die ik behaald heb, beloningen die ik daar voor mezelf aan gekoppeld heb, opbouw beweging, nieuwe sporten uitproberen, mooie kleding voor als ik op mijn streefgewicht ben enz, enz.




Journaling verslavend?
Nou, verslavend wil ik het niet direct noemen maar creatief en ontspannend is het wel!
Na mijn “gewone” journal en bariatrische journal ben ik ook begonnen aan een boekje voor Kamala, waar ik alle leuke herinneringen uit haar eerste jaren voor haar vast leg.
En ik ben met een nieuw Journal voor 2021 bezig, dit keer in een Scribbles that matter Journal en ik moet zeggen dat die ook erg fijn is!
Mijn “gewone” journal gebruik ik nu vooral om ideëen voor de andere journals vast te leggen, voor to do lijstjes en om lay outs voor in de andere journals uit te proberen.
Vind je het leuk wanneer ik meer over mijn journaling proces schrijf? Laat dat dan vooral weten! Ik hoor graag waar je meer over wil lezen, denk bijvoorbeeld aan de gebruikte materialen, reviews van journals, lay out ideëen of hoe ik een pagina opzet. Ik kijk uit naar je reactie!

0 reacties